Sabah Mutlu Uyanmanın Formülleri… Birçok insan sabahları uyanmakta güçlük çeker veya uyandıkları zaman stresli, negatif ve mutsuz birer birey olurlar. Hayatınızda ne olursa olsun sabah uyandığınız andan itibaren tüm negatiflikleri bırakmanız gününüzü daha mutlu ve daha güzel geçirmenizi de sağlar. Şimdi sizlerle birlikte güne mutlu uyanmanın formüllerine birlikte göz atalım…
Sabah Mutlu Uyanmanın Formülleri
1.Esneyin:
Uyandığınız zaman esneme hareketleri yapın. Bu hareketler kan akışınızı düzenleyecek ve gün içerisinde mutlu hissetmenizi sağlayacaktır. Bu adımı uyguladığınız zaman gün içinde daha zinde ve pozitif olmanızı sağlayacaktır.
2.Kahvaltı Yapmak:
Kahvaltı kesinlikle atlamamanız gereken bir öğündür. Aceleniz varsa bile mutlu ufak tefek bir şeyler hazırlayıp yemelisiniz. Kahvaltı yapmak güne zinde başlamanıza ve gün boyu enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
3.Gece Yemek Yemeyin:
Gece yemek yiyip uyumak sabah şişkin hissetmenize sebep olur ve tüm gününüzü mutsuz geçirmenize yol açar. Mutlu bir şekilde uyanmak istiyorsanız geceleri yemek yemekten kaçının.
4.Evcil Hayvanınızla İlgilenin:
Evcil hayvanınız varsa sabah uyandığınızda onlara vakit ayırabilirsiniz. Evcil hayvanınızla ilgilenmek sizi gün boyu stresten ve negatiflikten uzak tutmaya yardımcı olur.
5.Günlük İhtiyaçlarınızı Bir Gece Önceden Hazırlayın:
Sabah işe veya okula yetişmek için acele etmek istemiyorsunuz. Kıyafetinizi, aksesuarlarınızı ve çantanızı bir gece önceden hazırlayın. Bu şekilde sabah hazırlanmak için stres yaşamazsınız ve enerjinizi harcamazsınız.
6.Alarm Seçimine Özen Gösterin:
Sabahları duyduğunuz o ses sizi strese sokmamalı. Bu yüzden eğlenceli bir alarm seçebilirsiniz. Böylece yeni güne gözlerinizi açarken mutlu ve enerjik olursunuz.
7.Mutlaka Kahve Keyfi Yapın:
Sabah uyandığınızda kendinize mutlaka bir fincan kahve hazırlayın ve anın tadını çıkartın. Pencerenin önüne geçip dışarıyı izleyin bu yaptığınız gün boyu mutlu ve enerjik hissetmenizin başlangıcı olacaktır.
8.Müzik Dinleyin:
Güne sevdiğiniz müziği dinleyerek başlamak oldukça harika hissetmenizi sağlayacaktır. Hadi durmayın hemen sevdiğiniz müzikleri listenize ekleyin ve dinleyin.
9.Televizyondan Kaçın:
Sabahları televizyondan haber izlemek ara sıra canınızı sıkabilir. Bu haberleri sabah yerine akşam izlemeyi tercih etmelisiniz. Bu şekilde moraliniz bozulmaz ve gün boyu negatif hissetmezsiniz.
Sabah Mutlu Uyanmak
10.Başucu Çiçeği Alın:
Yapılan birçok bilimsel araştırmaya göre çiçekler insanları mutlu ediyor. Siz de bir başucu çiçeği alın ve sabah gözlerinizi açtığınızda göreceğiniz bir yere yerleştirin.
11.Odanızı Akşam Düzenleyin:
Dağınık ve kirli bir odaya uyanmak enerjinizi düşürebilir. Bu yüzden akşamları odanızı mutlaka temizleyin ve gözünüzü derli toplu bir odaya açın. Böylece gününüzü mutlu geçirmek için bir sebebiniz daha olacaktır.
12.Sabah Alarmınızı Asla Ertelemeyin:
Yapılan araştırmalara göre bilim insanları alarmı ertelediğiniz zaman uyanmanın daha yorucu olduğunu gözlemledi.
13.Duş Alın:
Sabah alacağınız ılık bir duş gün içerisinde daha enerjik ve zinde hissetmenizi sağlayacaktır.
14.1 Saat Önceden Yatağa Girin:
Muhtemelen yatağa yatar yatmaz uyuyamayacaksınız. Fakat 1 saat erken yatmanız vücudunuzu dinlendirecektir.
15.Sosyal Medyadan Uzak Durun:
Uyanır uyanmaz sosyal medyada kaybolmayın…
16.Sırt Üstü Uyuyun:
Araştırmalar sırt üstü uyumanın dinlenmek için en uygun pozisyon olduğu yönünde ilerliyor.
17.Çıplak Uyuyun:
Çıplak uyumanın bedenimize birçok olumlu etkisi vardır. Bu sayede daha çok dinlenmiş uyanmanız da mümkündür.
18.Perdeleri Aralık Bırakın:
Aralık bıraktığınız perdeden içeri yansıyan gün ışığı sayesinde uyanmak için kendinizi daha kolay motive edebilirsiniz.
Sizde bu adımları takip ederek güne daha mutlu, huzurlu ve pozitif başlayarak gününüzü bu şekilde geçirebilirsiniz. Hadi durmayın hemen yarın denemeye başlayın.
