Hamilelikte mide yanması veya mide ekşimesi hamilelikte çokça görülen bir durumdur. Bu durum genellikle hamilelikteki hormonların salınımından ve bebeğin anne karnına yaptığı baskıdan kaynaklanır. Progestoron hormonu hamilelikte olur ve bu hormon metabolizmanızda sindirimi yavaşlatır. Besin maddelerinin kanınıza karışmasını ve dışarıya atılımı geciktirir. Bunun sonucunda ise mide yanması veya ekşimesi meydana gelir.
Hamilelikte Mide Yanması Ne Zaman Başlar
Hamilelikte mide yanması birçok kişide en erken şikayetlerden biridir. Hamileliğin yaklaşık olarak 2 ayı başlayıp tüm gebelik boyunca devam edebilir. Eğer mide probleminiz varsa mide yanması daha erken başlayabilir.
Hamilelikte Mide Yanmasına Neler İyi Gelir
Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir veya hamileyken mideyi ne rahatlatır tarzında sorular sıkça sorulmaktadır.
Hayatı normal olan kişiler de mide yanması yaşar. Bu doğrultuda domates, soğan, sarımsak, asitli içecekler, sigara, dondurma, şerbetli tatlılar, çikolata, kızartma ile yapılan yemekler, salça, baharatlı yemekler, turşu, portakal, acı biber gibi yiyecekler mide yanması olan bireylerin de yememesi gereken besinlerdendir.
Hamilelikte Mide Yanmasını Engellemek İçin Hangi Besinlerde Kaçınılmalıdır?
· Portakal
· Greyfurt
· Domates
· Biber salçası / Domates salçası
· Acı biber
· Turşu
· Baharat
· Kızartma ile yapılan yemekler
· Patates kızartması
· Ketçap mayonez
· Çikolata
· Dondurma
Yukarıda belirttiğimiz yiyecekler mide yanmasını tetikleyicidir.
Hamilelik sırasında mide yanması çok sık rastlanan bir problemdir. İlk yapılması gereken ılık bir süt içmektir. Çünkü ılık süt mide yanmasını azaltır.
Hamilelikte lifli gıda tüketmek de mide yanmasına iyi gelir.
Beslenmelerinizde dikkat etmeniz gereken başka bir önemli detay ise ağır yiyeceklerden ve yağlı yiyeceklerden uzak durmanız ve yemeklerinizi yavaş tüketmenizdir. Yemeğinizi eğer hızlı tüketirseniz bu da mide yanmasına sebep olur.
Hamilelikte Mide Yanması Nasıl Geçer
Aşağıda mide yanmasını önlemek için bazı ipuçları veriyoruz.
Yemek yedikten sonra hemen yatmayın en az 1 saat bekleyin,
Gün içerisinde 3 öğün beslenmek yerini daha az porsiyonlarla 5-6 öğün beslenebilirsiniz,
Çikolata, narenciye, yağ ve kafein mide yanmasına neden olur. Bunlardan uzak durulması gerekir,
Hazır yemek ve konserve olan ürünler çok fazla tuz, katkı maddesi ve koroyucu madde içerdiği için hamilelik süresince tüketilmemesi gerekir,
Bol kıyafetler giyin, vücudunuzu sıkı sıkıya saran kıyafetler karnınıza baskı yapabilir,
Çok kilo almamak,
Çok soğuk veya çok sıcak besinler tüketmemek,
Belirtiler başladığı zaman süt ve süt ürünleri tüketmek,
Hindistan cevizi suyu tüketmek,
Yemek sırasında çok fazla sıvı tüketmeyin.
Hamilelikte Mide Yanmasına Soda İyi Gelir mi
Hamilelikte soda tüketmenin birçok yararı bulunmaktadır. Mide de bulunan asit miktarını dengeleyip, vücut için gerekli olan mineralleri sağlar. Mideyi rahatlatma amacı ile limon ilave ederek de tüketilebilir. Limon asidik değildir, fakat bazı durumlarda limon mide yanmasını daha çok tetikler.
Hamilelikte mide yanmasına iyi gelen yiyecekler
Ara öğünlerde badem tüketmek mide asidini dengeler.
Bolca yeşil sebze tüketmek.
Ara öğünlerde muz, şeftali veya elma tüketimi.
Ballı papatya çayı tüketmek.
Süt tüketmek.
İlaç Kullanımı
Reçetesiz olarak satılan antasitler, mide yanmanızı veya ekşimesini gidermeden yardımcı olabilir, fakat doktorunuza danışmadan kullanmamanız gerekir. Bazı antasitler yüksek seviyede sodyum içermektedir. Bu da vücut doknuzda sıvı birikmesine neden olabilir. Bazı antasitlerin ise hamilelik için uygun olmadığı düşünülür ve alüminyum içerir. Herhangi bir ilaç kullanımına başlamadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz.
