Çakra ve Yoga Duruşları nelerdir şimdi sizlere kısaca bilgi vereceğiz. Bildiğiniz gibi vücudumuz 7 ana çakradan oluşur. Sanskritçede tekerlek anlamına gelir. Çakralar başın en tepesinden omurganın altına kadar uzanır. Yoganın amacı ise zihnimizde ve vücudumuzda oluşan gerilimini azaltmak ve enerji merkezinin tıkanıklığını azaltmaktır. Şimdi sizlere çakralara göre yoga duruşlarını sıralıyoruz. İyi okumalar.
Çakra ve Yoga Duruşları Aşağıdaki Gibidir
1.Kök Çakra Yoga Pozları;
Bu pozlar kök çakrada meydana gelen tüm tıkanıklıkların giderilmesine yardımcı olacaktır.
- Çocuk duruşu
- Köprü duruşu
- Çömelme duruşu
- Sukhasana duruşu
- Dağ Duruşu
2.Sakral Çakra Yoga Pozları;
Aşağıda sıralayacağımız bu pozlar sakral çakranızı açmanız ve depolanan duygularınızı hissetmenize yardımcıdır.
- Kurbağa duruşu
- Tanrıça duruşu
- Güvercin duruşu
- Baddha virabhadrasana duruşu
3.Solar Plexus Yoga Pozları;
Solar plexus tıkanıklığının giderilmesi için, güç yaratan duruşlardan yararlanmalısınız. Bu pozlar, içinizdeki ateşi tetikleyerek size enerji verecektir. Eğer vücudunuzda fazla enerjiniz olduğunu hissederseniz soğutma pozları tercih etmelisiniz.
- Güneşi selamlama duruşu
- Yay duruşu
- Plank duruşu
- Tekne duruşu
- Ardha matsyendrasana
4.Kalp Çakrası Yoga Pozları
Kalp çakrası genelde kin tutan kişilerde tıkanır. Bu çakrayı dengelemek için, göğüs ve omuzların ardındaki pozları seçmelisiniz.
- Savaşçı duruşu
- İnek duruşu
- Kartal duruşu
- Deve duruşu
- Balık duruşu
5.Boğaz Çakrası Yoga Pozları
Boğaz tıkanıklığı genelde ya çok fazla enerjiden ya da çakramızdaki enerji eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Boğaz çakrasını dengelemek için, boğaz ve boynu açan pozlar uygulamalısınız.
- Kobra duruşu
- Tavşan duruşu
- Halasana duruşu
6.Üçüncü Göz Çakrası Yoga Duruşları
Bu çakra meditasyon yolu ile dengelenebilir. Alnınızı toprağa değiren pozlar da altıncı hissinizin gelişmesine yardımcı olur.
- Yunus duruşu
- Pasrvottanasana duruşu
- Virabradhasana duruşu
7.Taç Çakra Yoga Duruşları
Bu çakranın dengesiz oluşu hayatınızda birçok karmaşıklık yaşamanıza sebep olabilir.
- Yarım ay duruşu
